Protokoll V3 Ramp Test V3 (60 sek steg)
Standard 60-sekunders trinnvis ramptest med 25 watt økning per minutt. Brukes til å estimere maksimal aerob effekt (MAP) og beregne funksjonell terskelwatt (FTP).
- Trinnlengde: 60 sekunder
- Trinnstigning: 25 watt
- Mål: Sykle til utmattelse
Protokoll V4 Ramp Test V4 (150 sek steg)
Utvidet ramptest med 150-sekunders (2,5 minutters) trinn med 25 watt økning per steg for en grundigere laktatprofil og terskelvurdering.
- Trinnlengde: 150 sekunder
- Trinnstigning: 25 watt
- Mål: Måling av steady-state og terskelrespons
Verktøy Beregning av FTP etter testen
Bruk den anerkjente MAP-til-FTP kalkulatoren for å regne ut din nye terskelwatt basert på beste minutt fra testen.
Åpnes i en ny fane på zwifthacks.com