Uke 50 Ukeoversikt og Treningsøkter
LCK Treningsplan| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer & Filer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 54 | Fredag | Styrke 🏋️ + lett jogg | 1 | - | ||
| 55 | Lørdag | Intervall rulle | 1.5 | 2 | 83 | 3x20 minutter Pauser 3 min 83% |
| 50 | Mandag | Elghufs | 1.5 | 4 | 6x5 minutter elghufs med staver i motbakke. Mot maks |
|
| 52 | Onsdag | HVILEDAG | - | |||
| 56 | Søndag | Langtur ski/sykkel/løp | 3 | 1 | ||
| 51 | Tirsdag | Styrke 🏋️ + lett jogg | 1 | 1 | ||
| 53 | Torsdag | Intervall rulle | 1.5 | 2 | 83 | 3x20 minutter Pauser 3 min 83% |
| Total treningstid: |