Uke 10 Ukeoversikt og Treningsøkter
LCK Treningsplan| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer & Filer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 265 | Fredag | Styrke 🏋️ + basis | - | |||
| 266 | Lørdag | Langtur ski /sykkel | 3 | - | ||
| 261 | Mandag | Hvile | - | |||
| 263 | Onsdag | Hvile | - | |||
| 267 | Søndag | Langtur ski /sykkel | 3 | - | ||
| 262 | Tirsdag | Styrke 🏋️ + basis | 1 | - | ||
| 264 | Torsdag | Intervall rulle | 1.5 | - | 1x5 min på 110-120% 3x20 min på 83% 3x2 min på 110-120% Pauser på 1-3 minutter. |
|
| Total treningstid: |