Uke 12 Ukeoversikt og Treningsøkter
LCK Treningsplan| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer & Filer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 279 | Fredag | Hvile | - | |||
| 280 | Lørdag | Langtur | 3 | - | ||
| 275 | Mandag | Restitusjon/basis/styrke | 1 | - | ||
| 277 | Onsdag | Hvile | - | |||
| 281 | Søndag | Langtur | 3 | - | ||
| 276 | Tirsdag | Intervall rulle | - | Intervall Oppvarming med spurter som vanlig. + 4x10 min 1- På 83% 2- 40/20 (120%) 3- 40/20 (120%) 4- På 83% |
||
| 278 | Torsdag | Intervall rulle | - | Intervall 4x10 min 1- På 83% 2- 40/20 (120%) 3- 40/20 (120%) 4- På 83% |
||
| Total treningstid: |