Uke 19 Ukeoversikt og Treningsøkter
LCK Treningsplan| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer & Filer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 328 | Fredag | Hvile | - | |||
| 329 | Lørdag | Langtur | - | |||
| 324 | Mandag | Hvile/styrke(for de som kjører vedlikeholdsøkt) | 1 | - | ||
| 326 | Onsdag | Hvile | - | |||
| 330 | Søndag | Langtur/Follorittet | 3 | - | ||
| 325 | Tirsdag | Intervall | 1 | - | Intervall blystadlia 2x kontrollert til toppen + 6 ganger fra flata (på den veien som kommer på midt i bakken). Bygg opp fart på flata her og så gir dere bånn gass når dere passerer veien som går ned til løvenstad og holde rtrøkket helt til dere er oppe på flata på toppen. Pauser som dere trenger |
|
| 327 | Torsdag | Langtur | 4 | - | Langtur med terskel i de fleste bakker. |
|
| Total treningstid: |